愛知県 稲沢市 国府宮4丁目 あさひ治療院(マッサージ、鍼灸,針灸,はりきゅう) ６)BMI（Body Mass Index ：体格指数）と最低死亡率
６.5)BMIと最大寿命(目安)
７)生活習慣と病気の関係
健康の法則
　
６) ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ：体格指数） と 最低死亡率
死
亡
率
やせ ← 22 → 肥満(BMI)
　ＢＭＩが２２の時、死亡率が最低になる。即ち、健康で長生きをする可能性が高い。　
例 標準体重 約５０ｋｇ 約５６ｋｇ 約６４ｋｇ 約７１ｋｇ 約７９ｋｇ 約８８ｋｇ
身 長 １５０ｃｍ １６０ｃｍ １７０ｃｍ １８０ｃｍ １９０ｃｍ ２００ｃｍ
　























＠身長 と 体重 の 適切な 関係　(基本的には、WHO(世界保健機関)や、日本肥満学会 の基準に準じています。)
身 長 ＼ 体 重
40kg 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)２

　　　＝ (kg) ÷ (m)２
　　　　　　　　　　　　
　　　＝ 　　　　　
　　　　　(25以上は,太りすぎ)
　　　　　(２２ が標準)
　　　　　(18.5以下は,やせすぎ)

　　　　　　標準体重

　　　　＝ 身長(m)２ × ２２

　　　　 ＝ (kg)
200cm ------------------------------
74 80
i
96 .
100
197.5 ------------------------------
72 . 78
i
94 . 98
　
195 ------------------------------70
. 76
i
91 . 95
　
192.5 --------------------
69 .
. 74
89 .
. 93
　
190cm --------------------
67 .
. 72
87 90
i 　
187.5 --------------------
65 .
70
84 . 88
i 　
185 (やせすぎ BMI：18.5以下)
63 . 68
(適正体型)
82 . 86
(太りすぎ BMI：25以上)　
182.5 --------------------
62 . 67
i
80 83
i 　
180cm --------------------
60 65
78 .
. 81
i 　
178 ----------
59 .
. 63
76 . 79
i i 　
176 ----------
57 .
. 62
74 . 77
i i 　
174 ----------
56 .
. 61
73 . 76
i i 　
172 ----------
55 . 59
i
71 . 74
i i 　
170cm ----------
54 . 58
69 .
. 72
i i 　
168 ----------
52 . 56
68 70
i i i 　
166 ----------
51 . 55
66 . 69
i i i 　
164 ----------
50 54
65 . 67
i i i 　
162
49 .
. 53
63 . 66
i i i 　
160cm
47 .
. 51
61 . 64
i i i 　
158
46 .
50 i 60
. 62
i i i 　
156
45 . 49
58 .
. 61
i i i 　
154
44 . 47
57 . 59
i i i i 　
152
43 . 46
55 . 58
i i i i 　
150cm
42 . 45
54 . 56
i i i i 　
148
　 41 44
53 　 55
i i i i 　
146 39 　
　 43
　 51 53
i i i i 　
144 38 　
　 41 50
　 52
i i i i 　
142 37 　
40kg 48 　
50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg
　
６.5) BMI と 最大寿命(目安)
BMI＼ 寿命(目安) 50 55 60(還暦) 65 70 75 80 90 100 110 120
. 29 29 28 27 26 25 24.5 (男：約 81才)(女：約87７才) 23.5 23 22.5 22
. 28 日本人の平均寿命
. 27
(太りすぎ) 26
. 25
(太りぎみ) 24.5
. 24 24
. 23.5
. 23
. 22.5
(標準体重) 22
. 21.5 21.5
. 21 21
. 20.5 20.5
. 20 20
(やせぎみ) 19.5 19.5
. 19 19
. 18.5 18.5
(やせすぎ) 18 18
. 17 17 日本人の平均寿命
. 16 16 (男：約81才)(女：約87才)
BMI／ 寿命(目安) 50 55 60(還暦) 65 70 75 80 90 100 110 120
　
７) 生活習慣 と 病気 の 関係
　
太
っ
た
人		 不健康な生活習慣 → （前兆現象） →　　　なりやすい病気の例（いわゆる成人病：生活習慣病） 対策
食べ過ぎ
（栄養の
取りすぎ）		 脂肪分
塩 分
糖 分		 （肥満） ガン（胃、大腸、乳、子宮体 など）、睡眠時無呼吸症候群 など 食べる量を減らす。
運動量を増やす。
(お酒を減らす。)
高脂血症 ⇒ （脂肪が血管壁にたまり、
血管がつまる） ⇒		 動脈硬化 ⇒ 高血圧 ⇒ 脳出血
狭心症・心筋梗塞、脳梗塞 など
飲みすぎ(お 酒) 高血糖 ⇒ 糖尿病(Ⅱ型) ⇒ 合併症（視力障害、神経障害、腎機能障害 など）
運動不足 高尿酸血症 ⇒ 痛風
　
＠体脂肪率と ＢＭＩ（体格指数）の関係　（体脂肪率の正常範囲や肥満の範囲は、必ずしも定説ではなく、一つの目安です。）
体
脂
肪
率
％		 男性
(25)

(20)

(10)
(５)		 女性
(35)

(30)

(20)
(15)		 （ほとんどいない） （やせぎみ・肥満） （隠れ肥満） （隠れ肥満） 肥 満
（やせすぎ） （やせぎみ・軽肥満） （軽肥満） （軽肥満） （軽肥満）
やせすぎ （やせぎみ） 正常（健康） （筋肉質） （筋肉質）
やせすぎ （やせぎみ） （筋肉質） （筋肉質） （ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰ）

ＢＭＩ

. 18.5 20 22(標準) 24 25
　
やせた人 不健康な生活習慣　→ （前兆現象）→ なりやすい病気の例 対策
栄養不足

（運動不足）

 （やせ） 骨粗しょう症、
感染症、食中毒、
貧血、低血圧、冷え性、
自律神経失調症、更年期障害
不妊症、不育症　など		 たくさん食べる。